小米南瓜粥

材料：小米100克、孕妇南瓜300克。失眠食疗

做法：南瓜去皮切块，多梦代妈补偿38万小米洗净用水泡20分钟。孕妇小米下锅煮半小时，失眠食疗再加入南瓜，多梦一直煮至食材熟烂，孕妇中间要时时搅一搅，失眠食疗避免粘锅。多梦

功效：小米具有健脾和中、孕妇益肾气、失眠食疗清虚热、多梦治烦渴的孕妇功效，对食欲不振，失眠食疗失眠多梦等等症状均有较好的多梦代妈补偿38万作用，南瓜中含有大量的维生素A、C，以及锌、钾和纤维素等，可以清心醒脑，改善心烦，补充营养。

百麦安神饮

材料：百合25克、小麦25克、莲子15克、大枣两颗、甘草6克、首乌藤 15克。

做法：首先将所有的材料都洗干净，然后在用冷水浸泡半个小时，在倒入锅中，加适量的水进行熬煮等其沸腾之后倒出过滤掉药渣，装入暖水瓶之中，日常经常饮用即可。

功效：可改善失眠多梦、烦躁不安等。

柏子仁炖猪心

材料：猪心1个、柏子仁15克、料酒、酱油、食用盐等调味品可依据个人的口味进行调节。

做法：首先把猪心洗干净，然后切成片，同柏子仁一起炖煮成汤即可，最后可依据个人的口味加入各种调味品。

功效：柏子仁能养心气，润肾燥，益智宁神，是一种理想的滋养强壮食品，凡神经衰弱者均宜食用。

莲子糯米粥

材料：莲子50克、糯米100克 、白糖8克。

做法：首先将糯米洗干净，然后用清水浸泡2个小时，将莲子泡发去心;然后把所有的材料都放到锅中煮成粥即可，最后加入白糖进行调料。

功效：莲子有养心镇静安神之效，适用于失眠、体虚等症。